Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1.4g | 2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1g | 7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 0.6g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 0.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 0.7g | 4.4kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 49kcal | 2.6g | 1g | 3.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 5g | 25kcal | 1.3g | 0.5g | 1.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 12kcal | 0.7g | 0.3g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 456kcal | 24.1g | 9.3g | 35.2g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu