Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.1g	2.1kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	6kcal	0.6g	0.4g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.6g	3.7g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu