Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		1.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku, tuore		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		0.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		0.5g	1kcal	0.1g	0g	0g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		0.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	6kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	53kcal	3.6g	1.8g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu