Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		2.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Voi		0.1g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mannasuurimo		0.6g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.5g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Sokeri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		1.5g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	14kcal	0.8g	1.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	6g	7kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	127kcal	7.3g	16.4g	1.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu