Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1.3g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 2g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 1.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 24kcal | 1g | 4g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 12kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 8.9g | 35.7g | 1.8g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu