Linssi-tomaattidal

MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl

Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.

Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.

Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.

Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa

Sananjalka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 0.3g2.6kcal0g0g0.3g0g
Linssi, punainen, Go Green1.4g4.6kcal0.3g0.7g0g0.2g
Tomaattimurska 3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g18kcal0.6g2g0.6g0.6g
Valittu annoskoko6g9kcal0.3g1g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna3g5kcal0.2g0.5g0.2g0.2g
Arvot/100g100g161kcal5.4g17.9g5.4g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=204253