Tonnikalaraejuustosalaatti, Laroona

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)		4.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä		0.6g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)		0.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3.6g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu