JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		1g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		0.6g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	6kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	5g	3kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	3.8g	0g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu