Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.8g | 5.5g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu