Vihanneskanaruoka

Keitä riisit.

Paista kanat.

Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.

Hauduta 10 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Mehama
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 0.7g2.5kcal0g0.5g0g0.1g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)1.2g1.6kcal0.2g0g0.1g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g0.7g0.4kcal0g0g0g0g
Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g1.5g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.5g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g10kcal0.4g1.2g0.2g0.2g
Valittu annoskoko6g5kcal0.2g0.6g0.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Arvot/100g100g93kcal3.6g10.7g1.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=287911