Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		0.7g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		1.4g	2kcal	0.4g	0g	0g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		2.1g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	20kcal	1.6g	1.8g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	10kcal	0.8g	0.9g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	172kcal	14g	15.8g	5.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu