Ilta-ateria

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		3.9g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Hunaja		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	7kcal	0.8g	0.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.4g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	7g	7g	0g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu