Kesäkurpitsa-jauhelihavuoka 101112

Ruskista jauheliha.

Pilko kesäkurpitsa.

Lado jauheliha ja kesäkurpitsa + pinaatti jäätyneenä voideltuun uunivuokaan, kaada tomaattikastike ja salsa päälle.

Paista 200 asteessa kunnes kesäkurpitsat ovat pehmeitä, 30 min? Loppuvaiheessa voi laittaa folion päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa

Teyla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 2.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g1.4g2.3kcal0.3g0g0.1g0g
Pastakastike sisilia (Rainbow), annos 210g0.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tex Mexican Chunky Salsa Medium (keskivahva salsakastike) Rainbow (annos 2tl = 20g)0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Green grocer s leaf spinach (Lidl), annos 750g1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11g7kcal0.6g0.4g0.2g0g
Valittu annoskoko6g4kcal0.3g0.2g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna3g2kcal0.2g0.1g0.1g0g
Arvot/100g100g63kcal5.3g3.5g1.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317630