Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		2.4g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		0.7g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		0.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11g	8kcal	0.4g	1g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	73kcal	3.6g	8.9g	1.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu