Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		2.8g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		0.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		1.3g	5.1kcal	1g	0.1g	0.1g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		0.5g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.4g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	11g	19kcal	2.6g	1.4g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	6g	10kcal	1.3g	0.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	3g	5kcal	0.7g	0.4g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	167kcal	22.8g	12.3g	1.8g	5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu