Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		1.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		1.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	5kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	47kcal	1.7g	6.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu