Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 2.1g | 4.5kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 1g | 3.3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Herne kuivattu | 2.7g | 7.7kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 31kcal | 2g | 2.6g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 16kcal | 1g | 1.3g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 8kcal | 0.5g | 0.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 17.2g | 22.4g | 10.3g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu