Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rahka vanilija		1.6g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	86kcal	3.4g	13.6g	1.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu