Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		1.2g	3.9kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Oivariini vähärasvainen		0.2g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	17kcal	0.6g	2.8g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	6g	9kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.7g	1.7g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu