Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		0.5g	2.2kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.1g	5.9kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.4g	3.7kcal	0g	0g	0.4g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.3g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	29kcal	1.6g	1g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	15kcal	0.8g	0.5g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	7kcal	0.4g	0.3g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	252kcal	13.8g	8.6g	17.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu