Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Broilersuikale (Atria) | 2.1g | 1.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 2.1g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 7kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 8.6g | 19g | 0g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu