Kanariisi kermalla

65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Motokai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi tumma, keitetty, suolaton 1.4g1.9kcal0g0.4g0g0g
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton 1.2g2kcal0.3g0g0.1g0g
Vesi0.6g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Ruokakerma Valio 5%1.2g0.7kcal0g0g0.1g0g
Vihannessekoitus (pakaste)1.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g11kcal0.6g1g0.4g0g
Valittu annoskoko6g5kcal0.3g0.5g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna3g3kcal0.2g0.3g0.1g0g
Arvot/100g100g88kcal5g8.3g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306857