Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		1.2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		1.2g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		1.6g	2.7kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		1.6g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	15kcal	0.6g	1.2g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	6g	8kcal	0.3g	0.6g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	3g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	127kcal	5g	10g	6.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu