Aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g		1.5g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g		1.5g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g		1.5g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Ananasmehu (Rainbow), annos 200g		1.5g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	6kcal	0.4g	1.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	3kcal	0.2g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	52kcal	3.3g	10g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu