ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		2.6g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		2.8g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	7kcal	0.2g	1.2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	60kcal	1.7g	10.3g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu