Kaura-vehnäsämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		1.7g	6.4kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		3.9g	13kcal	0.4g	2.7g	0g	0.1g
Auringonkukansiemen		0.3g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	43kcal	1.4g	7.4g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	6g	22kcal	0.7g	3.7g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	3g	11kcal	0.4g	1.9g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	368kcal	11.9g	62.7g	5.1g	5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu