Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1.8g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g0.4g1.2kcal0g0.2g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g0.1g0.9kcal0g0g0.1g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Ruislese 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Puolukkasurvos sokeroitu 0.5g0.7kcal0g0.2g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g0.9g2.9kcal0.1g0.6g0g0.1g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)0.8g3kcal0.1g0.6g0g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12g26kcal0.6g4.4g0.2g0.4g
Valittu annoskoko6g13kcal0.3g2.2g0.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna3g7kcal0.2g1.1g0.1g0.1g
Arvot/100g100g215kcal5g36.7g1.7g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381