Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		0.8g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.8g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		0.6g	1.3kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		0.4g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	12kcal	0.8g	1.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	6g	6kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	102kcal	6.8g	10.2g	3.4g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu