Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2.5g | 4.7kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 3.4g | 6.9kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 23kcal | 2.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.6g | 0g | 13.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu