Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 2.6g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12g | 21kcal | 1.4g | 1.2g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6g | 11kcal | 0.7g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3g | 5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 11.7g | 10g | 8.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu