Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		2.9g	1.8kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Puolukka		1.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		1.5g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Sokeri		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12g	8kcal	0.8g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	6g	4kcal	0.4g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	3g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	65kcal	6.7g	6.7g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu