Perussalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		25g	3.3kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		8.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	100g	16kcal	1.2g	2g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	50g	8kcal	0.6g	1g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	25g	4kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	16kcal	1.2g	2g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu