Perus-salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		6.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		13g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		16g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Suippopaprika, makea, Pirkka		9g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g		6.3g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	100g	19kcal	1g	3.2g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	50g	9kcal	0.5g	1.6g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	25g	5kcal	0.3g	0.8g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	19kcal	1g	3.2g	0g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu