Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 31g | 21kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 6.3g | 10kcal | 1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 6.3g | 10kcal | 0.2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 6.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 89kcal | 3.8g | 10.6g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 45kcal | 1.9g | 5.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 22kcal | 1g | 2.7g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.8g | 10.6g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu