Koskenlaskijapiirakka

2dl vettä
25g hiivaa
0,5 tl suolaa
50g sulatettua keijuriinia
5dl vehnäjauhoja
1 sipuli
2 porkkanaa
2 paprikaa
2 rkl keijuriiniä
1 pkt koskenlaskijaa
2 munaa
1 tl suolaa
2 valk.

sip. kyn.

Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa

Punajuuri89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.3g0kcal0g0g0g0g
Keijuriini 75% rasvaseoslevite (Bunge finland oy), annos 10g2.7g18kcal0g0g2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 13g45kcal1.3g9.2g0.2g0.5g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 6.1g2kcal0g0.3g0g0.2g
Paprika, punainen5g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto13g35kcal2.4g0g2.8g0g
Kananmuna kuoreton 5.5g7.9kcal0.7g0g0.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1.8g6kcal0.2g1g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g234kcal9.2g21.8g11.4g2g
Valittu annoskoko50g117kcal4.6g10.9g5.7g1g
Annoskoko puolitettuna25g58kcal2.3g5.5g2.9g0.5g
Arvot/100g100g234kcal9.2g21.8g11.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=337229