Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 14g | 26kcal | 3.7g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 14g | 24kcal | 1.2g | 5.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 9g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 14g | 37kcal | 4.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 191kcal | 18.2g | 16.2g | 7.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 95kcal | 9.1g | 8.1g | 3.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 48kcal | 4.6g | 4.1g | 1.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.2g | 16.2g | 7.6g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu