Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 48g | 214kcal | 10.1g | 1.8g | 14.9g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 432kcal | 20.4g | 3.6g | 30.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 216kcal | 10.2g | 1.8g | 15.1g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 108kcal | 5.1g | 0.9g | 7.6g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 431kcal | 20.4g | 3.6g | 30.1g | 31.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu