Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		11g	12kcal	2.5g	0g	0.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		7.3g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maizena maissitärkkelys		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		3.6g	6.1kcal	0.2g	0.6g	0.3g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		2.6g	5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Herkkusieni		3.6g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Paprika, punainen		4.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	100g	63kcal	5.6g	3.2g	2.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	50g	32kcal	2.8g	1.6g	1.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	25g	16kcal	1.4g	0.8g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.6g	3.2g	2.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu