Karpin sämpylä
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Iida549
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 3.4g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 16g | 60kcal | 3.9g | 1g | 4.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 245kcal | 15.6g | 2.2g | 19.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 122kcal | 7.8g | 1.1g | 9.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 61kcal | 3.9g | 0.6g | 4.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 15.6g | 2.2g | 19.4g | 8.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu