Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Vadelma		5.4g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		33g	16kcal	1.6g	0.9g	0.8g	0.3g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	100g	60kcal	3.6g	7.2g	1.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	50g	30kcal	1.8g	3.6g	0.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	25g	15kcal	0.9g	1.8g	0.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.6g	7.2g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu