Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 1.6g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 31g | 105kcal | 4g | 20.1g | 0.8g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 255kcal | 8.4g | 40.4g | 6.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 128kcal | 4.2g | 20.2g | 3.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 64kcal | 2.1g | 10.1g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 8.3g | 40.1g | 6.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu