Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 27g | 24kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kiivi kuorittu | 8.7g | 4.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Mango (tuore) | 13g | 8.8kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.3g | |
| Sitruuna kuorittu | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 74kcal | 0.8g | 15.2g | 0.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 37kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 19kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.8g | 15.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu