Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		39g	31kcal	0.7g	6.7g	0.3g	0.4g
Margariini, Pirkka		0.6g	4.6kcal	0g	0g	0.5g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		11g	3.6kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	101g	79kcal	2.2g	14.4g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	51g	40kcal	1.1g	7.2g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	25g	20kcal	0.6g	3.6g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	2.2g	14.3g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu