Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g22g15kcal2.8g0.9g0.1g0g
Kaurahiutale (Rainbow)3.7g13kcal0.5g2.1g0.3g0.4g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g2.8g9kcal0.7g0.3g0.6g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g9g0.1kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g0.6g2.1kcal0g0.5g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Banaani, kuorittu 12g11kcal0.1g2.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana101g102kcal8.2g12.2g2g1.2g
Valittu annoskoko51g51kcal4.1g6.1g1g0.6g
Annoskoko puolitettuna25g26kcal2.1g3.1g0.5g0.3g
Arvot/100g100g101kcal8.1g12.1g2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576