Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 10g | 33kcal | 2.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 13g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 20g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 1.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 88kcal | 6.2g | 3.6g | 5.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 44kcal | 3.1g | 1.8g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 22kcal | 1.6g | 0.9g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.1g | 3.6g | 5.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu