Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 8.4g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 8.8g | 7.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 14g | 4.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.3g | 7.4kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.7g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 14g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 71kcal | 2.4g | 12.4g | 1g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 35kcal | 1.2g | 6.2g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.4g | 12.3g | 1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu