Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 13g | 17kcal | 1.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 3.7g | 22kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 3.7g | 2.3kcal | 0.5g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 1.2g | 7.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 2.5g | 8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 9g | 26kcal | 2.8g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 9g | 37kcal | 2.7g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 267kcal | 18.8g | 5g | 23g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 133kcal | 9.4g | 2.5g | 11.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 67kcal | 4.7g | 1.3g | 5.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 265kcal | 18.7g | 5g | 22.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu