Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		26g	15kcal	2.2g	1.3g	0.1g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		13g	7.2kcal	0.2g	1.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		10g	3.4kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Hunaja		1g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	101g	57kcal	5.4g	8.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	51g	29kcal	2.7g	4.3g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	25g	14kcal	1.4g	2.2g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.3g	8.5g	0.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu