Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 9g | 39kcal | 5.6g | 2g | 1g | 0.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 19g | 69kcal | 3g | 9.2g | 1.6g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 255kcal | 17.6g | 30.6g | 5.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 127kcal | 8.8g | 15.3g | 2.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 64kcal | 4.4g | 7.7g | 1.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 17.4g | 30.2g | 5.3g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu