Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 23g | 24kcal | 5.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 6.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Korppujauho | 3.9g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 2.4g | 14kcal | 0.5g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 5.1g | 20kcal | 1.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 10g | 13kcal | 0.3g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 101g | 189kcal | 18.2g | 7g | 9.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 95kcal | 9.1g | 3.5g | 4.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 47kcal | 4.6g | 1.8g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 17.9g | 6.9g | 9.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu